Conhecer o corpo e trabalhar ele de uma forma global é de suma importância, o pilates clássico em sua essência trabalha desta forma, porém ao aplica-lo de forma suspensa leva o praticante a obter uma maior integração do corpo. Isso se deve ao fato do pilates suspenso trabalhar as capacidades físicas do praticante, ou seja, sua força, resistência, estabilidade, alongamento e equilíbrio.
Os exercícios também proporcionam uma descompressão da coluna vertebral, devido a inversão parcial ou total do eixo corporal no espaço. Sendo assim pode-se proporcionar várias posturas novas para o corpo e sua integração no ambiente.
